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今期香港跑狗图

时间:2017-07-03 14:20:26  作者:仙九.  来源:香港红姐图库
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  天气这么热当然是能穿多少穿多少啦!想要露的多,这身材就得练到位。不少女生胳膊粗拜拜肉多,一穿无袖装就暴露了缺陷,粗臂显老又显胖,这胳膊上的赘肉可怎么减才好呢?

  夏天就是个无限露手臂的季节,不为这手臂做点什么都对不起自己,所以啦,让我们来练一下角度手臂运动,保证你练完后整只手很有感。

  STEP 1 >>将手臂呈现水平、垂直的姿势

  首先将双手打开,呈现水平的姿势,接着将其中一只手往上举(90度垂直),再放下!(另一只手也一样),就这样为一个循环,做1分钟。

  STEP 2 >>只动其中一只手臂

  接着作跟《STEP 1 》一样水平、垂直的动作(但只动其中一只手臂)维持30秒后再换手!

  STEP 3 >>将手臂摆动加快速度

  最后要来加快速度了,假装自己是一只鸟,从水平手臂摆动到垂直的姿势,很像鸟在飞的样子。

  在家摆摆胳膊就能瘦,这么简单还不想练?为了能美美的hold住无袖露肩装,还是要抓紧行动才行啊!好啦,小编是已经收藏了,想着能练出纤瘦胳膊还真有点小激动呢!

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